뇌경색 예방법 13가지

자고 일어났더니 뇌경색?

예방에는 질병이 발생하기 전 미연에 방지하는 '1차 예방'과 한 번 병이 발병된 후 재발을 막는 '2차 예방'이 있습니다

뇌경색을 일으키는 원인으로는 잘못된 생활습관이 있는데 이러한 생활습관의 누적이 고혈압과 당뇨, 고지혈증등의 생활습관 병으로 이어져 이 위험 인자들이 뇌경색의 원인이 되는 경우가 많습니다  

뇌경색은 평소 눈에 띄는 증상이 나타나지 않는 경우가 많아 뇌경색이 발병 된 후 처음 알게되는 경우가 대부분입니다 이미 뇌경색이라는 진단을 받은 후에는 건강했던 처음과 같아지기는 매우 힘들어질 수 있습니다

 

그래서 뇌경색이라는 질병은 건강할때 예방하는 것이 최고의 방법입니다

 

뇌경색 예방법

 

1)뇌경색 발병 진단을 받으면 늦기 때문에 평소 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요하다

 

갑자기 '한쪽 다리가 움직이기 어려워졌다', '한쪽 다리 혹은 안면이 마비된다', '젓가락 들기가 어려워졌다','갑자기 한쪽 시야가 보이지 않는다'등의 증상을 보인다면 지체없이 병원에 간다

 

2)뇌경색은 아침, 일어났을 때 깨닫는 경우가 많다 일어났을 때 이상 증상이 있는 경우 바로 병원에 간다

 

3)무더위로 인한 탈수증상으로 뇌경색은 여름에 많이 발병되기 때문에 충분한 수분공급을 해준다

 

4)심장 부정맥이 뇌경색을 유발할 수 있으니 평소 부정맥이 있다면 미리 검진을 받고 주의한다

 

5)모르는 사이 뇌경색(무증상 뇌경색)에 걸릴 수 있다 평소 지병이 있거나 연세가 있으신 분이라면 미리 검사를 받도록 한다

 

6)뇌경색의 가장 큰 위험인자는 고혈압, 그 다음 고지혈증과 당뇨병이다 이 병이 없는지 평소에 체크하고 있다면 빨리 치료를 하는 것이 뇌경색 예방에 가장 중요하다

 

7)염분이 없는 곳에 고혈압은 없다 평소 적당한 염분 섭취에 신경쓴다

 

8)혈압을 낮추는 포인트는 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 미량 원소(미네랄)를 충분히 섭취하는 것

9)담배를 피우면 다혈증(혈액 속 적혈구 양이 많아져 혈액의 점성이 높아지고 혈류는 나빠지는 현상), 즉 혈액이 짙고 끈끈한 상태가 되어 뇌경색에 걸리기 쉬워지니 주의

 

10)생선 기름에 함유된 EPA나 DHA에는 동맥경화를 억제하여 뇌경색을 예방하는 효과가 있다

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11)낫토에 포함된 너트 키나제에는 혈전을 녹여 뇌경색을 예방하는 효과가 있다

 

12)레몬 등의 식품에 들어있는 구연산은 뇌경색을 예방하는 효과가 있다

 

13)항산화비타민(비타민C,E,카로틴 등)을 충분히 섭취한다

 

 

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