위건강에좋은음식 썸네일형 리스트형 소화 잘되는 음식과 먹는 방법 소화 잘 되게 먹는방법 1)위의 부담이 되는 음식을 피한다 커피와 향료, 튀김이나 볶음류 등의 자극적이고 기름진 음식은 피하도록 합니다 2)따뜻한 음식 찬음식의 과잉 섭취도 위장에 자극적이기 때문에 가능한 한 음식을 따뜻하게 먹도록 합니다 3)부드러운 음식 가열된 음식이 소화하기 쉽습니다 밥보다는 죽, 야채도 가열된 야채가 소화 시간이 빨라집니다 위장의 상태가 좋지 않을때는 가능한한 가열 된 부드러운 음식을 선택하도록 합니다 4)꼭꼭 씹어 먹는다 꼭꼭 잘 씹어 먹는 습관도 충분한 타액이 소화를 돕기 때문에 위장의 부담을 줄여줍니다 소화가 잘되는 음식 소화가 잘 되는 음식은 개인의 컨디션과 선호도에 따라 차이가 날 수 있으며 일반적으로 다음 음식들이 소화에 도움을 줄 수 있습니다 1)채소와 과일 식이섬유가.. 더보기 이전 1 다음
