숙면하는방법 썸네일형 리스트형 수면과 변비의 상관관계 (불면증) "최근에 변비가 심해졌어요" "혹시 요즘 잠은 푹 주무셨나요?" "아뇨 스트레스 때문에 잠을 거의 못잤어요" 의외로 수면과 변비의 관계를 간과하시는 분들이 많은데 수면의 질과 변비의 관계는 직결된다고 해도 과언이 아닙니다 실제로 수면 부족과 수면 장애는 변비의 큰 영향을 미치는 원인 중 하나입니다 잘 자면 잘 싼다 장이 물결치는 것 처럼 움직이는 장운동에 의해 대변은 체외로 밀려나게 됩니다 이렇게 장운동이 활발하고 원활하게 이루어져야 정상적인 배변 활동을 유지할 수 있는데요, 장의 움직임은 교감신경과 부교감신경이라는 자율신경에 의해 제어되는데 자율신경은 본인의 의지와는 상관없이 몸이 현재 상태에 따라 알아서 작용하는 신경으로 교감신경보다 부교감신경이 우위에 있는 경우 장운동이 활발해지게 됩니다 교감신경과.. 더보기 이전 1 다음
