복합탄수화물음식 썸네일형 리스트형 정제 탄수화물 종류와 단점 ●주요 에너지원 탄수화물 단백질, 지방과 함께 탄수화물은 신체에 에너지를 공급하는데 필수적인 3대 영양소 중 하나입니다 탄소화물은 탄소와 수소 및 산소 원자로 이루어진 유기 화합물입니다 이 탄수화물은 곡물, 과일, 채소와 콩류 및 유제품을 포함한 다양한 식품에 포함되어 있습니다 탄수화물은 신체의 주요 에너지원 역할을 합니다 탄수화물이 포함된 음식을 섭취하게 되면 소화 과정에서 포도당으로 분해가 된 다음 분해된 포도당이 혈류로 흡수되어 세포로 운반됩니다 에너지에 즉시 필요하지 않은 과잉 포도당은 나중에 사용할 수 있도록 간과 근육에 글리코겐으로 저장됩니다 ●탄수화물의 세가지 유형 ①단순(정제) 탄수화물 단순당이라고도 하는 이 단순 탄수화물은 하나 또는 두 개의 당 단위로 구성됩니다 이 단순당은 빠르게 흡수.. 더보기 이전 1 다음
